Kondiční příprava a speciální cvičení

Kondiční příprava je pro děti už od raného věku velmi důležitá a přínosná. Už od tří let by se dítě mělo učit základním pohybovým vzorcům stejně jako se seznamovat s míčovými sporty. Zejména důležité je včas začít s přípravou u budoucích výkonnostních a vrcholových sportovců. Kondice by poté měla být zahrnuta v rozvrhu sportovce po celou dobu jeho vývoje a dospívání. Základním pilířem je vzbudit v dětech zájem o pohyb a správně rozvíjet pohybové vzorce, to vše hravou formou. Neméně důležité je dítě dobře motivovat a rozvíjet jeho soutěživost mezi svými vrstevníky.

Všechny hodiny vedeme bez přítomnosti rodičů z důvodu rozvíjení samostatnosti. V našich lekcích se věnujeme základům atletiky a gymnastiky, velký důraz klademe na správné rozvíjení pohybových vzorců podle vývojové kineziologie (DNS), dále základům míčových her, správné technice běhu a jiným.

Chcete si trénink zkusit nebo se jen přijít podívat? Vybrat si můžete z našich kurzů:

Středa 18:30 - 19:30 Klánovice u ZŠ děti 9-15 let - pokročilý

 

Novinka 2021!!!
- speciální cvičení upravené pro potřeby tenisových hráčů
- přijďte si vyzkoušet náš nový systém kompenzačních cvičení

 

Pro individuální cvičení pro vás máme...

Denní tréninkový plán na doma

- pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou kondici a nemají čas docházet na tréninky vedené trenérem

- doporučujeme všem závodním hráčům a hráčům reprezentujícím oddíl Tenis Klánovice v mistrovských          utkáních družstev

- tréninkový plán je určen na období leden-duben (přípravné období před jarní tenisovou sezonou)

- trénink zabere denně přibližně 15 minut, lze odcvičit kdykoliv během dne, pro optimální dosáhnutí progresu je zapotřebí pravidelnost - pokud možno nevynechat žádný trénink

- potřebné pomůcky: švihadlo, kužely,  spojovací tyče na překážky, pro zobrazení lze kliknout na odkaz a         objednat, doporučuje zakoupit v decathlonu

- pro zaznamenání poznámek z tréninku doporučujeme založit si blok a vést si tréninkový deník, který můžete   předložit svému trenérovi pro kontrolu, deník obdžíte od šéftrenérů tenisové školy

- kondiční plán ve formě pdf a videogalerie níže ke stažení